1. 仰卧起坐式：这是一种有效锻炼腹部肌肉的动作。你可以躺在地板上，双腿弯曲，双手放在头部，然后慢慢抬起上半身，注意不要用力过猛。

2. 侧弯式：这个动作有助于拉伸腰部和侧腹部的肌肉，有效收紧腰部线条。站立时，将双手举过头顶，然后向一侧弯曲身体，感受侧腹部的拉伸，保持几秒钟后换另一侧。

3. 三角式：这个动作可以锻炼腰部和腹部的肌肉，有助于燃烧脂肪。站立时，双腿打开与肩同宽，一只手伸直向一侧，另一只手向上伸，保持几秒钟后换另一侧。

4. 船式：这是一个很好的全身性动作，可以有效锻炼腹部和背部肌肉，帮助减肥塑形。坐在地板上，双腿抬起与地面成90度角，双手伸直向前，保持平衡。

通过这些瑜伽减肥动作的练习，你可以有效地锻炼腹部肌肉，塑造纤细的腰部线条。记得坚持每天练习，持之以恒，才能看到明显的效果。希望以上内容能帮助到你，更多关于瑜伽减肥的信息，欢迎持续关注我们的文章更新哦！