对于游泳减肥来说，一般建议每次游泳时间在30分钟到1小时左右比较合适。这个时间范围内，可以让身体进行充分的运动，消耗热量，达到减肥的效果。当然，如果你的身体状况允许，也可以适当延长游泳时间，但是不建议一次性游泳时间过长，以免对身体造成过度负担。

另外，游泳减肥的效果还取决于你的游泳方式和强度。蛙泳、自由泳、蝶泳等不同泳姿消耗的热量也会有所差异，可以根据自己的喜好和身体状况选择适合自己的泳姿。此外，游泳的强度也很重要，如果想要达到更好的减肥效果，可以适当增加游泳的强度，比如增加游泳速度或增加泳程等。

总的来说，游泳减肥的有效时间是一个因人而异的问题，每个人的身体状况和减肥目标不同，所以最好根据自己的情况来制定适合自己的游泳减肥计划。不过要记得，游泳只是减肥的一种方式，还需要结合健康饮食和适量运动才能取得更好的效果。

最后，希望通过这篇文章能帮助到大家了解游泳减肥的有效时间，也希望大家能够坚持运动，保持健康的生活方式！