首先，抽完血或者进行血液捐献后，身体会出现一定程度的虚弱和疲劳感，这是因为失去了一部分血液，造成机体血容量减少，从而影响身体的正常运作。因此，在这个过程中，身体需要适当的休息和补充充足的水分来恢复体力。

在抽完血或血液捐献后，建议避免剧烈运动和高强度的健身活动，因为这可能会对身体造成额外的负担。最好选择适量的轻度运动，比如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环和缓解身体的疲劳感。

一般情况下，抽完血或血液捐献后的24小时内最好不要进行剧烈运动，以免导致身体疲劳过度。在这个时间段内，可以选择适量的休息和补充维生素等营养物质，帮助身体更快地恢复。

总的来说，血液捐献后可以进行适量的健身活动，但一定要注意量力而行，避免过度消耗体力。在进行任何新的运动计划前，最好咨询医生的意见，确保自己的身体状况适合进行相应的运动。

因此，抽完血或血液捐献后可以进行适量的健身活动，但需要注意身体的状况和合理安排运动计划，以确保身体能够更快地恢复。希望以上内容对您有所帮助！