踏上健身

之旅时，掌握正确的英文表达至关重要。短语龙8国际老虎机官网说：准确的术语可以帮助你与教练有效沟通、理解健身计划，并充分利用你的锻炼

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**基本词汇**

* **Fit:** 健康，体能状况良好

* **Workout:** 锻炼，健身

* **Gym:** 健身房

* **Exercise:** 运动，锻炼动作

* **Muscle:** 肌肉

* **Calorie:** 卡路里

* **Fat:**

脂肪

* **Weight:** 重量

**健身器材**

* **Treadmill:** 跑步机

* **Elliptical:** 椭圆机

* **Dumbbell:** 哑铃

* **Barbell:** 杠铃

* **Bench:** 健身椅

* **Mat:** 瑜伽垫

* **Kettlebell:** 壶铃

**锻炼动作**

* **Squat:** 深蹲

* **Push-up:** 俯卧撑

* **Lunges:** 弓箭步

* **Deadlift:** 硬拉

* **Bench press:** 卧

* **Rowing:** 划船

* **Cardio:** 有氧运动

* **Strength training:** 力量训练

* **Flexibility:** 柔韧性

**其他有用短语**

* **Warm-up:** 热身

* **Cool-down:** 放松

* **Sets and reps:** 组数和次数（例如，3 组，每组 10 次）

* **Intensity:** 强度

* **Form:** 动作

* **Recovery:** 恢复

* **Spotter:** 安全员

* **Nutrition:** 营养

* **Hydration:** 水合作用

**示例用法**

* "I'm doing a dumbbell workout today."（今天我做哑铃锻炼。）

* "I need a spotter for my bench press."（我需要找一个安全员来辅助我的卧推。）

* "My goal is to improve my cardio and flexibility."（我的目标是提高有氧运动能力和柔韧性。）

* "Make sure you warm up properly before your workout."（确保在锻炼前充分热身。）

* "Hydrate well throughout your workout."（在整个锻炼过程中保持水分充足。）

通过掌握这些关键的健身

英文表达，你可以提升你的健身体验，与教练沟通更有效，并实现你的健康目标。