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吃花生注意事项

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发表于 2017-2-6 00:08:04 | 显示全部楼层 | 阅读模式

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花生和什么不能一起吃

1、花生和黄瓜:花生和秋黄瓜和一起吃可能会导致腹泻。

2、花生和螃蟹:花生和螃蟹一起吃易导致腹泻。

花生和什么一起吃最好

1、花生和鲫鱼:花生和鲫鱼一起吃有利于吸收营养。

2、花生和鲤鱼:花生和鲤鱼一起吃有利于营养的吸收。

3、花生和猪蹄:花生和猪蹄一起吃有催乳的功效。

4、花生和菠菜:花生和菠菜一起吃有利于维生素的吸收。

5、花生和苦菊:花生和苦菊一起吃有清热解毒凉血止血的功效。

6、花生和红酒:花生和红酒一起吃可以保护心血管。

花生的营养价值

花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、维生素b6、维生素e、维生素k,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸,含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质,脂肪含量为44%-45%,蛋白质含量为24-36%,含糖量为20%左右,含有丰富的维生素b2、pp、a、d、e,钙和铁等,并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素,有促进人的脑细胞发育,增强记忆的作用。



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